Entspannungstherapie

Viele körperliche, wie auch psychische Erkrankungen entstehen durch Stress.

Erfreulicherweise leben wir in einer Welt, die uns so vieles ermöglicht. Das Leben ist so viel einfacher und leichter geworden. Freizeit und Hobbys können gelebt und gepflegt werden. Wir sind mobil und kommen ohne großen Aufwand überall hin.

Und doch sind wir aufgrund unserer ständigen Erreichbarkeit und Verfügbarkeit nicht glücklich. Ist dies der Preis der Freiheit? Doch bedarf es so wenig, um zufrieden zu sein.

Wie kommt es also zustande, dass so viele Menschen unzufrieden und gestresst sind? Leider zeigen sich auch immer mehr körperliche Symptome, wie Kopfschmerzen und Verspannungen, vegetative Störungen, wie Magen-Darmprobleme, Schlafstörungen, sowie psychische Probleme, wie innere Unruhe, Gereiztheit, ausgebrannt sein und Lustlosigkeit.

Durch die verschiedenen Verfahren der Entspannungstherapie, wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Atemtechniken und Meditation, aber auch durch Achtsamkeitsübungen, kommt der Betroffene wieder in sein seelisches Gleichgewicht. Durch die Entspannungsverfahren reguliert sich das vegetative Nervensystem. Das bedeutet, dass der Sympathikus und Parasympathikus wieder ins Gleichgewicht gebracht werden, was wiederum die Lebensqualität steigert und Ruhe, sowie Aktivitäten gleichermaßen vertreten sind.