Burnout

Burnout bedeutet ein komplexes Zusammenspiel von äußeren Umständen und der eigenen Befindlichkeit, der fehlenden Ruhe und des persönlichen Ausgleichs, des immer größer werdenden Gefühls, ausgelaugt oder ausgebrannt zu sein. Das Gefühl, dass nichts gut genug ist, was man gerade leistet. Das Gefühl zu haben, sich in einem Hamsterrad zu bewegen und es einfach nicht stoppen zu können.

So geht es sehr vielen Menschen und man kann und möchte es nicht wahrhaben, dass es einen nun doch auch erwischt hat.

Die Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit nimmt ab. Arbeiten, die einem sonst einfach von der Hand gingen, funktionieren nicht mehr. Die Konzentrationsfähigkeit ist eingeschränkt, die Vergesslichkeit nimmt zu. Alltägliche Arbeitsabläufe dauern länger, da man sich selbst ständig kontrolliert. Ihr persönliches Umfeld (Freunde, Familie, Arbeitskollegen und der Vorgesetzte) fangen an, Sie zu kritisieren. Sie werden immer verzweifelter, Sie tun doch alles, was Sie können und doch ist es nicht gut genug! Es entstehen Selbstzweifel und Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit, aber auch Aggressionen oder Weinerlichkeit, sowie depressive Verstimmungen und Interessensverlust an Dingen, die früher einmal Spaß gemacht haben. Zusätzlich kann es zu innerer Unruhe, Ungeduld und Unbeherrschtheit, bis hin zu sozialem Rückzug und Vernachlässigung von Freunden und Familie kommen. Daraus folgt unter Umständen eine Isolation von der Außenwelt.

Dazu kommen körperliche Symptome:

• Schlafstörungen (Einschlaf- und Durchschlafstörung, frühmorgendliches Erwachen)
• Müdigkeit
• Körperliche und geistige Erschöpfung
• Herzrhythmusstörung
• Engegefühl in Hals und Brustbereich
• Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, allgemeiner Körperschmerz ohne ärztliche Befunde
• Muskelverspannung
• Erhöhter Blutdruck
• Appetitverlust
• Vermehrtes Schwitzen, evtl. mit übel riechendem Schweiß
• Körperliche Unruhe, wie Zittern und Nervosität

Es betrifft Menschen jeglichen Berufszweigs, auch Hausfrauen und Mütter. Die Symptome entstehen langsam und kontinuierlich, man spricht hier von den 12 Stufen bis zum Burnout.

Beginnend von Stufe 1 sich zu beweisen, alles zu können und keine Schwäche zu zeigen, über z. B. Stufe 5, in der die eigene Wertschätzung zu Gunsten anderer hinten angestellt wird, endet dies in Stufe 12, der völligen Erschöpfung, dem sogenannten Burnout.

Gerne können Sie in einem persönlichen Gespräch klären, ob ich für Sie die geeignete Ansprechpartnerin bin.