Progressive Muskelentspannung

 

Begründer der progressiven Muskelentspannung war der amerikanische Arzt Edmund Jacobson.

Dauerverspannung entsteht durch Stress und Ängste!

Bereits 1920 erkannte dies Edmund Jacobsen und befasste sich damit, wie man den Körper durch gezielte Anspannung in die erwünschte Entspannung bekommt.

Durch kontinuierlich innere Anspannung, bedingt durch Stress oder Ängste, verspannen sich verschiedene Muskelpartien. Dies kann dann zu Kopf- und Rückenschmerzen führen, unter Umständen auch zu chronischen Verschleißerkrankungen, wie z.B. Bandscheibenvorfälle. Aber auch Verdauungsprobleme oder Bluthochdruck können Folgeschäden sein.

Das Wirkprinzip der progressiven Muskelentspannung ist, dass durch gezielte aktive Muskelanspannung der einzelnen Muskelgruppen und das aktive Lösen der Anspannung es zu einer fühlbar deutlichen Entspannung der Muskelgruppe kommt. Darüber hinaus werden innere Anspannungen gelöst und es kommt zusätzlich zu einer kognitiv-emotionalen Entspannung.

Ich biete diese progressive Muskelentspannung in meinen Entspannungsabenden an.

Sie können aber auch diese Entspannungsmethode in einem Einzel-Coaching erlernen, darüber hinaus erfahren Sie, wie Stress entsteht und wie Sie damit zukünftig umgehen können.

Die Kosten für 4 Einzelsitzungen á 60 Minuten betragen 120,- Euro.