Autogenes Training

 

Stressbewältigung, Burnout-Prävention, sowie Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes durch autogenes Training

Das autogene Training nach Prof. Dr. Schultz, ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren. Die Wirksamkeit ist in vielen Studien belegt. Es basiert auf Autosuggestion (das heißt Selbstbeeinflussung), nicht umsonst sagt man, dass das autogene Training die kleine Schwester der Hypnose ist.

In diesem Kurs erlernen Sie, wie Ihr Körper auf Stress reagiert, mit welchen körperlichen Symptomen Sie bei einer stressigen Situation zu rechnen haben und welche Spätfolgen Stress für Sie hat.

Sie erlernen wie Sie Ihr vegetatives Nervensystem, Ihre Muskelspannung und Ihren Kreislauf willentlich und positiv zur Entspannung lenken können. Zusätzlich erlernen, wie Sie positiv mit stressigen Situationen umgehen und sich besser abgrenzen können, den persönlichen Freiraum besser schützen und doch leistungsfähiger werden.

Das autogene Training eignet sich hervorragend bei:

  • Stress und Vorbeugung gegen Stress
  • Burnout-Symptome
  • Schlafstörung und chronische Müdigkeit
  • Konzentrationsstörung
  • Lern- und Gedächtnisschwäche
  • Lärmempfindlichkeit, Gereiztheit
  • Unsicherheit und Ängste
  • Muskelverspannung
  • Bluthochdruck
  • Tinnitus
  • Spannungsschmerzen der Muskulatur

Kurse in der Gruppe bitte erfragen.

Der Kurs geht über 8 Wochen und es können bis zu 8 Personen an diesem Kurs teilnehmen.

Die Kosten für diesen Kurs betragen 110,- Euro.

 

Einzel-Coaching

Es besteht auch die Möglichkeit, das autogene Training im Einzel-Coaching zu erlernen.
Dies hat folgende Vorteile:

  • Sie müssen nicht warten, bis der nächste Gruppenkurs startet.
  • Ich kann mich ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren. Dies ist besonders bei Burnout-Patienten sehr vorteilhaft.
  • Sie möchten nicht in einer Gruppe sein, sondern bevorzugen das Einzel-Coaching.
  • Es dauert keine 8 Wochen bis Sie die Formel des autogenen Trainings erlernt haben, sondern nur 4 Wochen.
  • Mehr Flexibilität in der Terminvereinbarung.

Die Kosten für 4 Termine á 90 min betragen 160,- Euro.